توضیح لینک توضیح لینک
مطالب علمی و ورزشی روز دنیا
Get Adobe Flash player
سخن روز
“کارهای بزرگ هرگز در منطقه‌ی امن انجام نمی‌شوند”

سایت همسریابی شیدایی

در خبرنامه سایت ثبت نام کنید

کاهش اشتها و لاغر شدن سریع

No votes yet.
Please wait...
کاهش اشتها و لاغر شدن سریع

Www.IranMediaStar.Ir

  🔰کاهش اشتها و لاغر شدن سریع🔰

 

تا وقتی برای غذا خوردن اشتها داشته باشید، کاهش وزن کار سختی خواهد بود. وقتی بتوانید کاهش اشتها داشته باشید، می توانید کاهش وزن و کاهش اشتها را هم تجربه کنید. ما به شما می گوییم چطو اشتها را کاهش دهید.

به گزارش سایت الودکتر، هر سیب به اندازه تقریبی یک شیرینی کوچک کالری دارد و به همان اندازه نیز از الیاف برخوردار است.

افرادی که در روز فقط سه سیب می خورند بیش از کسانی که روزانه فقط سه شیرینی سالم مصرف می کنند، وزن کم می کنند.

اما پوست سیب نباید کنده شود.

این پژوهش ها نشان می دهد که بین اسید اورسولیک موجود در پوست سیب و خطر چاقی رابطه ای معکوس وجود دارد.

میوه های مثل هندوانه ، گوجه فرنگی ، خیار ، گریب فورت ، طالبی قارچ و سبزیجاتی مانند کاهو ، کلم ، اسفناج حاوی مقادیر زیادی آب بوده که مصرف آنها باعث اشغال حجم زیادی از معده میشود که شخص احساس سیری می نماید و در نتیجه باعث کاهش اشتها و لاغری می شود.

برای اینکه بتوانید از همه این میوه ها و سبزیجات استفاده کنید بهتر است خلاقیت داشته باشید تا زود خسته نشوید.

مثلا با میوه ها سالاد میوه درست کنید و یک روز درمیان بخورید و روز دیگر با سبزیجات مختلف سالاد درست کنید و یا اینکه از ترکیب میوه و سبزیجات سوپ درست کرده و به عنوان وعده های غذایی مصرف نمایید .

مواد غذایی عالی برای کاهش وزن و اشتها

1️⃣ بادام
2️⃣ آواکادو
3️⃣ پنیر خانگی
4️⃣ انواع سوپ
5️⃣ پنیر خانگی
6️⃣ گوشت قرمز
7️⃣ ماست چکیده
8️⃣ بلغور جو دو سر

❌توصیه شده برای افراد شکمو 😁

🔴 
دوستان عزیز برای مشاوره رایگان و دریافت برنامه غذایی و تمرینی رایگان به کانال تلگرام با آی دی MSAco2004@ مراجعه نمایید


 

برای ثبت نظرات و دریافت مشاوره با مربیان سایت 


 

 

چطور با سایت ما آشناشده اید؟